如何才能练就出泷泽萝拉的丰满胸部
精贴
置顶
1210
0
如何才能练就出泷泽萝拉的丰满胸部，丰胸操能够锻炼胸部的肌肉，促进胸部的血液循环，刺激胸部生长发育。一些简单的丰胸运动就能让胸部变得紧致，防止胸部走形下垂。此个人网站教你五个日常丰胸操动作，让你迅速拥有挺翘胸部。
双手俯卧撑
俯卧在健身球上，双手撑住地面，身体慢慢往前移动，直到健身球移动到腿部。脊背挺直，保持身体在一条直线上，双脚并拢。然后开始进行俯卧撑的动作，用胸大肌带动肘关节运动。
单腿俯卧撑
和动作一一样，先俯卧在健身球上，双手撑住地面，身体慢慢往前移动，直到健身球移动到腿部。开始俯卧撑时，身体向下运动的同时抬起一条腿，起身时腿部还原在球上放好。
脚尖俯卧撑
先使腹部俯卧在健身球上，双手撑住地面，身体慢慢往前移动，直到健身球移动到脚部。然后弯曲肘关节开始做俯卧撑，身体向下的时候一条腿向上抬起，保持脊柱和臀部在一条直线上。
哑铃推举
仰卧在健身球上，只让背部和颈部接触到健身球，腿部弯曲成90度，大腿和身体保持一条直线。双手握住哑铃，在胸部上方做推举。这个动作能够让胸部更加集中，防止副乳产生。
胸部支撑
仰卧在健身球上，大腿弯曲，臀部下沉，让胸部和腰部都能接触到健身球。双手举起哑铃，保持在臀部两侧。然后把臀部向上顶，同时把哑铃高举过头顶。这个动作能锻炼腰部肌肉，还能拉高胸线，防止胸部下垂。成就泷泽萝拉丰满胸部！
今日天气
···
···
···
···
近一月回答榜 - TOP 12
钻石VIP
吴旭晓
普通会员
令王告白
普通会员
心如仓井空似水
普通会员
messi
普通会员
沧州华欧煤气炉
普通会员
孙文强
普通会员
lucifo
普通会员
xxxxxxx
普通会员
饼饼
普通会员
ucase
普通会员
留下足迹
普通会员
小谨夜
博客标签
- 热门排行
- CSS cursor鼠标样式一览表 2012/6/25
- .NET后台写JS代码 2011/11/3
- 网站地址多出jdfwkey的问题解析及... 2010/8/25
- 百度、google、Yahoo网站地图制作... 2011/1/30
- 数据库xxx的日志已满,请备份该数... 2013/7/19
- <a>标签的伪类书写顺序问题... 2010/9/4
- CEO名言 2010/8/31
- 什么是长尾关键词？ 2010/9/24
- Mysql 主从数据库同步 2010/9/12
- 用ASP实现网页BBS 2010/11/1
- 博主推荐
- 网站title标题如何正确修改不会被... 2013/8/26
- ASP .NET MYSQL 的简单分页 并不... 2013/8/19
- 网站有弹窗广告这样的站点，百度... 2013/8/17
- 做淘宝SEO优化需要注意的8大问题 2013/8/17
- 淘宝网怎么做SEO优化 2013/8/17
- 站长们要学习的“苍井空精神” 2013/8/17
- 苹果公司今日发布了iOS 7第五个开... 2013/8/7
- 小米1刷V5系统WIFI不能连接解决办... 2013/8/1
- 本博客手机版上线咯！会员后台也... 2013/7/31
- Win7系统环境安装配置PHP开发环境... 2013/7/29
- 随便看看
- 我们为什么要学习Java：Java的八... 2013/6/26
- 正心、修身、齐家、兴业 2013/10/31
- Java中Robot类的使用方法介绍 2013/6/24
- .net获取网页来路的代码 2013/7/17
- Windows7优化调整实用小技巧十则 2010/11/23
- Excel快捷键大全 2010/9/9
- 搜索引擎对待英文字母大小写的区... 2013/8/30
- ToString Convert.ToString和（s... 2010/11/22
- 我的手有这么脏么。。。 2013/6/21
- ASP进阶教程Ⅷ：数据库版本的留言... 2010/10/20